OPERAÇÃO VERÃO SEM CANGA

Vamos lá meninas... já passou da hora da gente se mexer e começar a operação verão sem canga....

E como vamos fazer isso???

Primeiro temos que querer...querer é fundamental!! 

Coloque uma meta, foco sempre!!!!!!

Por exemplo: ELIMINAR 5 QUILOS ou ELIMINAR A BARRIGUINHA

Deixe essa meta visível em algum lugar e conte para as pessoas - daí tomamos isso como um compromisso.

Para começar, vamos fazer uma reeducação alimentar... nada de dietas radicais e loucas, vamos comer certo!

E não devemos esquecer dos exercícios... mas lembrem-se de procurar um profissional da educação física.

É esse profissional que vai te orientar melhor.

Bom, mas quanto à dieta posso orientar, pois sou uma nutricionista.

Vamos comer mais frutas, verduras, legumes, carnes brancas e magras, alimentos integrais.. esquecer um pouco as frituras, refrigerantes e carboidratos.

Ah..não esqueçam de beber muuuuuuuuuuuuuuita água, pois é fundamental.

Vocês vão ver que em uma semana já se sentirão melhor... garanto.

Fiquem lindas...

bjs

Jú